8fit Workouts & Meal Planner
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.4star
149వే రివ్యూలు
10మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఎడిటర్‌ ఎంపిక చేసినవి
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మార్పు ఇక్కడ మొదలవుతుంది. 8 ఫిట్ ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం మరియు మీ మొబైల్ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు. శీఘ్ర వ్యాయామ దినచర్యలను ఆస్వాదించండి మీ కోసం రూపొందించిన సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన భోజన ప్లానర్‌తో కలిపి.
మీ లక్ష్యం బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యంగా ఉండడం లేదా బరువు పెరగడం, లక్షలాది మంది 8 ఫిట్టర్లలో ఫలితాలను పొందడం మరియు స్థిరమైన, సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం.
బుల్ &; మీ కోసం ఏమి ఉంది?
8 ఫిట్ ఆహారం కాదు. ఇది వ్యాయామ కార్యక్రమం కాదు. ఇది జీవనశైలి మార్పు . సరిపోతుంది మరియు మీ విశ్వాసం ఆకాశాన్ని అంటుకోండి! మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి మాకు సహాయపడండి.
వ్యాయామశాలను దాటవేసి మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించండి
ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా పని చేయండి : ఇంట్లో, పార్కులో లేదా హోటల్‌లో. పరికరాలు అవసరం లేదు : కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడానికి, ఓర్పును పెంచడానికి, హృదయ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు కష్టపడి సంపాదించిన కండరాలను ఉత్ప్రేరకపరచకుండా బరువు తగ్గడానికి మీ స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగించండి. సాంప్రదాయ కార్డియో వర్కౌట్ల కంటే వేగంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉన్నందున HIIT వ్యాయామం (అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణ) మా వినియోగదారుల ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి. 8 ఫిట్ యొక్క అంశాలు 5-20 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. సూపర్ తల్లుల నుండి వ్యాపార ప్రయాణికుల వరకు, ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు బిజీ షెడ్యూల్‌లో కూడా ఫలితాలను పొందండి !
పోషకాహారం మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం సమీకరణంలో 80%.
8 ఫిట్ మరొక ఫడ్ డైట్ ప్లాన్ లేదా క్యాలరీ కౌంటర్ కాదు, కానీ రోజువారీ అలవాట్లను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడే జీవనశైలి కోచ్ మీకు సరైన పోషకాహారాన్ని నేర్పించడం ద్వారా మరియు ఇంట్లో వ్యాయామాలను వ్యూహాత్మకంగా ఇవ్వడం ద్వారా. 8 ఫిట్ కేలరీ ట్రాకర్ లేదా జెనరిక్ జిమ్ వర్కౌట్‌లను అనుసరించకుండా, మీ భోజన ప్రణాళికతో మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో మార్గదర్శకాన్ని అందిస్తుంది.
బుల్ &; ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
నిపుణులైన శిక్షకులు సృష్టించిన భోజన ప్రణాళికలు మరియు వ్యాయామాలను అనుసరించడం ద్వారా 8 ఫిట్ ఫలితాలను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యలతో బరువు పెరగడం లేదా తగ్గించడం ఎలాగో మేము మీకు బోధిస్తాము.
చాలా వ్యాయామ అనువర్తనాలు లేదా బరువు తగ్గించే అనువర్తనాలు మీకు ‘ఒక-పరిమాణ-సరిపోయే-అన్నీ’ ప్రణాళికను ఇస్తాయి మరియు మీరే నావిగేట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని పంపుతాయి. 8 ఫిట్ అనేది వ్యక్తిగతీకరించిన దశల వారీ మార్గదర్శిని ప్రారంభ, ఆధునిక ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికుల వరకు అందరికీ వసతి కల్పిస్తుంది:
- మిమ్మల్ని మీ ప్రారంభ స్థాయిలో ఉంచడానికి ఫిట్‌నెస్ అంచనా
- వర్కౌట్ మిమ్మల్ని సవాలు చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని పురోగతి చేయడానికి ప్రణాళికలు వేస్తుంది
- అనుకూలీకరించిన ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు ఆహార ప్రణాళికలు
- తినడానికి ఆహారాలు మరియు నివారించాల్సిన ఆహారాలు
- ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు మరియు షాపింగ్ జాబితా
8 ఫిట్ మీ పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన తినే సాధనాలను మీకు అందిస్తుంది మీరు దీని ద్వారా మీ ఆరోగ్యం మరియు బరువు లక్ష్యాలను చేరుకోవాలి:
- కిరాణా జాబితాతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన భోజన పథక అనువర్తనంతో మీ వారాన్ని నిర్వహించండి
- మీ వ్యక్తిగత అభిరుచులకు లేదా అలెర్జీలకు అనుకూలీకరించిన 400 కి పైగా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను మీకు అందిస్తుంది
- మీ రోజువారీ కేలరీల సంఖ్యను ట్రాక్ చేయడంలో ఉన్న అవాంతరాలను తొలగిస్తుంది
- ఆహార ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా: పాలియో, శాఖాహారం, వేగన్, పెస్కాటేరియన్, తక్కువ కార్బ్…
:
- వివిధ స్థాయిలతో 350 కి పైగా వ్యాయామాలు పురోగమిస్తాయి
- టాబాటా టైమర్ మరియు కౌంట్‌డౌన్ సూచనలతో సహా సమయ-సమర్థవంతమైన HIIT వర్కౌట్‌లు
- మీ పురోగతిని కొలవడానికి బలం పరీక్ష మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్
- రోజువారీ ప్రేరణ, ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ చిట్కాలు మరియు కార్యాచరణ ట్రాకింగ్
- పెడోమీటర్ / స్టెప్ కౌంటర్ Google ఫిట్‌కు సమకాలీకరించబడింది
- సవాలు చేసే వ్యాయామాలతో చెమట
- 8 ఫిట్ యొక్క HIIT మరియు టబాట��� వర్కౌట్ల యొక్క తీవ్రత క్రాస్‌ఫిట్ & P90x చేత ప్రేరణ పొందింది
- మీ స్వంత వేగంతో వెళ్లి ఇంట్లో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచండి.
8 ఫిట్ అందరికీ ఉచితం. ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి మరియు భోజన పథకాలను పూర్తి చేయడానికి, ప్రో వెర్షన్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. మీరు ఎప్పుడైనా స్వీయ-పునరుద్ధరణను ఆపివేయవచ్చు. మీరు రద్దు చేసినప్పుడు, ప్రస్తుత చెల్లింపు వ్యవధి ముగింపులో ప్రో లక్షణాలకు ప్రాప్యత ముగుస్తుంది.
మద్దతు: help@8fit.com
గోప్యత: https://8fit.com/privacy
వెబ్‌సైట్: https://8fit.com
మీరు మాట్లాడండి, మేము వింటాము! స్థిరమైన నవీకరణలు 5-నక్షత్రాల అనుభవాన్ని మరియు మీరు సంతోషంగా ఉండే ఫలితాలను నిర్ధారిస్తాయి.
మాకు మిగిలిన ఫిట్‌నెస్
మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మరియు రోజును స్వాధీనం చేసుకోవడానికి ఇది సమయం: పెద్ద మార్పు కోసం చిన్న అలవాట్లను ప్రారంభించండి.
మీరు కూడా మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయవచ్చు, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్ గా మారవచ్చు. ✌️
మీ లక్ష్యం బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యంగా ఉండడం లేదా బరువు పెరగడం, లక్షలాది మంది 8 ఫిట్టర్లలో ఫలితాలను పొందడం మరియు స్థిరమైన, సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం.
బుల్ &; మీ కోసం ఏమి ఉంది?
8 ఫిట్ ఆహారం కాదు. ఇది వ్యాయామ కార్యక్రమం కాదు. ఇది జీవనశైలి మార్పు . సరిపోతుంది మరియు మీ విశ్వాసం ఆకాశాన్ని అంటుకోండి! మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి మాకు సహాయపడండి.
వ్యాయామశాలను దాటవేసి మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించండి
ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా పని చేయండి : ఇంట్లో, పార్కులో లేదా హోటల్‌లో. పరికరాలు అవసరం లేదు : కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడానికి, ఓర్పును పెంచడానికి, హృదయ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు కష్టపడి సంపాదించిన కండరాలను ఉత్ప్రేరకపరచకుండా బరువు తగ్గడానికి మీ స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగించండి. సాంప్రదాయ కార్డియో వర్కౌట్ల కంటే వేగంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉన్నందున HIIT వ్యాయామం (అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణ) మా వినియోగదారుల ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి. 8 ఫిట్ యొక్క అంశాలు 5-20 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. సూపర్ తల్లుల నుండి వ్యాపార ప్రయాణికుల వరకు, ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు బిజీ షెడ్యూల్‌లో కూడా ఫలితాలను పొందండి !
పోషకాహారం మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం సమీకరణంలో 80%.
8 ఫిట్ మరొక ఫడ్ డైట్ ప్లాన్ లేదా క్యాలరీ కౌంటర్ కాదు, కానీ రోజువారీ అలవాట్లను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడే జీవనశైలి కోచ్ మీకు సరైన పోషకాహారాన్ని నేర్పించడం ద్వారా మరియు ఇంట్లో వ్యాయామాలను వ్యూహాత్మకంగా ఇవ్వడం ద్వారా. 8 ఫిట్ కేలరీ ట్రాకర్ లేదా జెనరిక్ జిమ్ వర్కౌట్‌లను అనుసరించకుండా, మీ భోజన ప్రణాళికతో మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో మార్గదర్శకాన్ని అందిస్తుంది.
బుల్ &; ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
నిపుణులైన శిక్షకులు సృష్టించిన భోజన ప్రణాళికలు మరియు వ్యాయామాలను అనుసరించడం ద్వారా 8 ఫిట్ ఫలితాలను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యలతో బరువు పెరగడం లేదా తగ్గించడం ఎలాగో మేము మీకు బోధిస్తాము.
చాలా వ్యాయామ అనువర్తనాలు లేదా బరువు తగ్గించే అనువర్తనాలు మీకు ‘ఒక-పరిమాణ-సరిపోయే-అన్నీ’ ప్రణాళికను ఇస్తాయి మరియు మీరే నావిగేట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని పంపుతాయి. 8 ఫిట్ అనేది వ్యక్తిగతీకరించిన దశల వారీ మార్గదర్శిని ప్రారంభ, ఆధునిక ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికుల వరకు అందరికీ వసతి కల్పిస్తుంది:
- మిమ్మల్ని మీ ప్రారంభ స్థాయిలో ఉంచడానికి ఫిట్‌నెస్ అంచనా
- వర్కౌట్ మిమ్మల్ని సవాలు చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని పురోగతి చేయడానికి ప్రణాళికలు వేస్తుంది
- అనుకూలీకరించిన ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు ఆహార ప్రణాళికలు
- తినడానికి ఆహారాలు మరియు నివారించాల్సిన ఆహారాలు
- ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు మరియు షాపింగ్ జాబితా
8 ఫిట్ మీ పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన తినే సాధనాలను మీకు అందిస్తుంది మీరు దీని ద్వారా మీ ఆరోగ్యం మరియు బరువు లక్ష్యాలను చేరుకోవాలి:
- కిరాణా జాబితాతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన భోజన పథక అనువర్తనంతో మీ వారాన్ని నిర్వహించండి
- మీ వ్యక్తిగత అభిరుచులకు లేదా అలెర్జీలకు అనుకూలీకరించిన 400 కి పైగా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను మీకు అందిస్తుంది
- మీ రోజువారీ కేలరీల సంఖ్యను ట్రాక్ చేయడంలో ఉన్న అవాంతరాలను తొలగిస్తుంది
- ఆహార ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా: పాలియో, శాఖాహారం, వేగన్, పెస్కాటేరియన్, తక్కువ కార్బ్…
:
- వివిధ స్థాయిలతో 350 కి పైగా వ్యాయామాలు పురోగమిస్తాయి
- టాబాటా టైమర్ మరియు కౌంట్‌డౌన్ సూచనలతో సహా సమయ-సమర్థవంతమైన HIIT వర్కౌట్‌లు
- మీ పురోగతిని కొలవడానికి బలం పరీక్ష మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్
- రోజువారీ ప్రేరణ, ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ చిట్కాలు మరియు కార్యాచరణ ట్రాకింగ్
- పెడోమీటర్ / స్టెప్ కౌంటర్ Google ఫిట్‌కు సమకాలీకరించబడింది
- సవాలు చేసే వ్యాయామాలతో చెమట
- 8 ఫిట్ యొక్క HIIT మరియు టబాట��� వర్కౌట్ల యొక్క తీవ్రత క్రాస్‌ఫిట్ & P90x చేత ప్రేరణ పొందింది
- మీ స్వంత వేగంతో వెళ్లి ఇంట్లో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచండి.
8 ఫిట్ అందరికీ ఉచితం. ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి మరియు భోజన పథకాలను పూర్తి చేయడానికి, ప్రో వెర్షన్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. మీరు ఎప్పుడైనా స్వీయ-పునరుద్ధరణను ఆపివేయవచ్చు. మీరు రద్దు చేసినప్పుడు, ప్రస్తుత చెల్లింపు వ్యవధి ముగింపులో ప్రో లక్షణాలకు ప్రాప్యత ముగుస్తుంది.
మద్దతు: help@8fit.com
గోప్యత: https://8fit.com/privacy
వెబ్‌సైట్: https://8fit.com
మీరు మాట్లాడండి, మేము వింటాము! స్థిరమైన నవీకరణలు 5-నక్షత్రాల అనుభవాన్ని మరియు మీరు సంతోషంగా ఉండే ఫలితాలను నిర్ధారిస్తాయి.
మాకు మిగిలిన ఫిట్‌నెస్
మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మరియు రోజును స్వాధీనం చేసుకోవడానికి ఇది సమయం: పెద్ద మార్పు కోసం చిన్న అలవాట్లను ప్రారంభించండి.
మీరు కూడా మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయవచ్చు, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్ గా మారవచ్చు. ✌️
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.4
146వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
You know the drill, update time! Bugs have been fixed and your 8fit experience just got even better.
