Czy warto zacząć biegać? Sprawdź wypełniając poniższy test. Za każde "tak" licz sobie - jak mawiał Lech Wałęsa - plus dodatni, za każde "nie" plusy ujemne, potem odejmij drugie od pierwszych. Wyjdzie ci twój Indywidualny Wskaźnik na rzecz Biegania, im wyższy, tym bardziej warto. Pytania raz w wersji żeńskiej, raz męskiej, odpowiadaj, nie zwracając na to uwagi.
Spędzam sporo czasu przed telewizorem
Jak bym się ostatnio postarzał
Chciałbym zaimponować czymś swojej rodzinie i znajomym
Nie mam poważniejszych kłopotów z kręgosłupem
Mam szybsze tętno niż kiedyś
Nie uprawiam w tej chwili żadnego sportu
Zdarza się, że brakuje mi pomysłu na weekend
Jestem znacznie grubsza niż kiedyś
Mam pomysł, z kim mogłabym zacząć biegać
Brakuje mi energii, czuję się wypalony
Za dużo jem, niezdrowo się odżywiam
Wolałbym stracić trochę brzucha
Dostaję zadyszki na schodach
Mogę sobie pozwolić na kupno butów do biegania nawet za 250 czy 300 zł
W mojej rodzinie były zawały serca i inne choroby układu krążenia
Mam niedaleko domu fajny teren do biegania
Mam w ciągu dnia "dziurę" (np. przed pracą lub po niej)
Nie miałem nigdy poważniejszych urazów kolan
Chcę pokazać sobie samemu, że stać mnie na więcej
Chciałabym mieć sprawne, silne nogi
Za dużo piję alkoholu, miewam kaca
Mam potrzebę przeżycia czegoś nowego
Bywam nerwowy, spięty, miewam kłopoty ze snem
Brakuje mi czasu, by sobie pomyśleć o życiu
Nie żyję zdrowo
Często się zaziębiam
Jako dziecko uwielbiałem biegać
Dlaczego to wszystko wiąże się z bieganiem? Bo bieganie to nie tylko zastrzyk energii, zdrowia i młodości, ale też zmiana trybu życia (lepiej jesz, mniej pijesz, mniej czasu tracisz), to relaks, odpoczynek psychiczny, a nawet okazja do przemyśleń (niektórzy mówią - medytacja w ruchu), to umocnienie poczucia własnej wartości i wreszcie pasja, która cię wzbogaci.
Uwaga! Wszystko przy założeniu, że bieganie polubisz i nie będzie ci szkodzić!