Jaki powinien by� puls?
Kiedy mo�emy stwierdzi�, �e mamy s�abe t�tno? Podstawowym pytaniem, kt�re warto sobie zada�, b�dzie w tym przypadku: jaki powinien by� puls? T�tno jest jednym z podstawowych parametr�w �yciowych. Okre�lane jest liczb� uderze� serca na minut�. Jednocze�nie warto�� pulsu uwa�ana za dopuszczaln� mo�e si� zmienia� w poszczeg�lnych kategoriach wiekowych. Przyjmuje si�, �e prawid�owy puls mo�e wynosi�:
- 70 uderze� na minut� u os�b doros�ych;
- 60 uderze� na minut� u senior�w;
- 85 uderze� na minut� u m�odzie�y;
- 100 uderze� na minut� u starszych dzieci;
- 130 uderze� na minut� u niemowl�t.
Jaki jest prawid�owy puls podczas snu?
Jaki b�dzie prawid�owy puls u osoby �pi�cej? Warto pami�ta�, �e sen zajmuje poka�n� cz�� naszego �ycia. Tym bardziej warto wiedzie�, �e w czasie odpoczynku i regeneracji t�tno jest nieco ni�sze. Niekiedy nawet w przypadku doros�ych os�b t�tno podczas snu spada do 40-50 uderze� na minut�.
Co mo�e oznacza� s�abe t�tno?
Co mo�e oznacza� s�abe t�tno? Przede wszystkim bradykardia zaczyna si� wtedy, gdy chodzi o mniej ni� 60 uderze� na minut�. Okazuje si�, �e taki stan rzeczy mo�e by� powodowany przez pewn� grup� czynnik�w. Pierwszym z nich jest regularne uprawianie sportu. Dodatkowo bradykardi� mog� powodowa�:
- r�nego rodzaju choroby serca;
- niedoczynno�� tarczycy;
- choroby uk�adu nerwowego;
- zesp� chorego w�z�a zatokowego.
Bardzo cz�sto niskie t�tno jest zwi�zane w�a�nie z przebytymi chorobami serca lub chorob� w�z�a zatokowego zwi�zan� ze starzeniem si�. Niekiedy por�wnuje si� j� do powik�ania np. po przebytym zawale serca. Czasami przyczyn� s�abszego t�tna b�dzie te� stosowanie niekt�rych lek�w.
Jak podnie�� niski puls? Wa�ne uwagi
Jak podnie�� niski puls? Przede wszystkim bradykardia jest zaburzeniem, kt�re warto kontrolowa�. Z regu�y nie jest tak gro�na, jak cho�by tachykardia. Mimo tego powinna by� powodem do niepokoju, bo nieleczona mo�e by� powa�nym zagro�eniem dla zdrowia, w przypadkach skrajnych nawet �ycia. Warto wiedzie� tym, �e niski puls mo�e objawia� si� pogorszeniem jako�ci �ycia. Mog� towarzyszy� mu zm�czenie, os�abienie, zawroty g�owy, omdlenia czy niski poziom koncentracji.
Jak podnie�� niski puls? Przede wszystkim trzeba usun�� bezpo�rednie przyczyny takie, jak cho�by stosowane leki. Niekiedy wa�na jest te� stymulacja poprzez suplementy. W sytuacjach skrajnych dochodzi do np. do wszczepienia rozrusznika. Aby zdiagnozowa� przyczyn� niskiego pulsu i ustali� plan leczenia, udaj si� do lekarza pierwszego kontaktu.
Jak podnie�� niski puls domowym sposobem?
Jak podnie�� niski puls bez inwazyjnych metod? W przypadku, gdy nie jest to powa�ny stan, mo�na pr�bowa� podnie�� puls domowymi sposobami. Podstawowym dzia�aniem b�dzie tu modyfikacja w�asnej diety. Mo�na do niej wprowadzi� wi�ksze ilo�ci kawy i herbaty, chocia� oczywi�cie nie wolno tak�e z nimi przesadza�. Niekiedy zaleca si� tak�e niekt�re zio�a dzia�aj�ce pobudzaj�co. Zawsze dobrym wyborem b�dzie wi�kszy wysi�ek fizyczny, cho�by w postaci spacer�w i ruchu na �wie�ym powietrzu.
