Wysoka temperatura, duża wilgotność powietrza oraz wysiłek fizyczny sprzyjają wyczerpaniu. Brak profesjonalnej pomocy może skutkować udarem cieplnym. Jak rozpoznać przegrzanie organizmu? W tym artykule znajdziesz kilka konkretnych wskazówek.
Jak rozpoznać przegrzanie organizmu - objawy wskazujące, że zbliża się udar słoneczny
Złe samopoczucie oraz szereg fizycznych objawów podczas upału mogą oznaczać skrajne wyczerpanie cieplne. Po jakim czasie pojawiają się oznaki przegrzania i co powinno zaalarmować nas przed zbliżającym się udarem cieplnym (znanym też jako udar słoneczny lub porażenie słoneczne)? Symptomy, na które musimy zwrócić szczególną uwagę, to:
- omdlenie;
- zawroty głowy;
- chłodna, wilgotna skóra z gęsią skórką;
- silne poty;
- niskie ciśnienie krwi;
- uczucie zmęczenia;
- przyspieszona akcja serca;
- ból głowy;
- skurcze;
- mdłości lub wymioty.
Po jakim czasie objawy przegrzania dają o sobie znać? Kiedy organizm zaczyna reagować?
Pierwsze objawy przegrzania mogą pojawić się nagle i z czasem przybierać na sile. Najbardziej uwydatnione reakcje można zaobserwować podczas ćwiczeń fizycznych.
Udar cieplny - kiedy konieczna będzie pomoc lekarska?
Od momentu przegrzania cieplnego do udaru jest czas na działanie. Co zrobić, aby uchronić się przed negatywnym wpływem gorąca? Warto zapamiętać te cztery zasady:
- Zwolnij i odpocznij.
- Poszukaj cienia lub chłodnego miejsca.
- Uzupełnij płyny.
- Obserwuj reakcje organizmu - jeśli problemy nie ustaną w przeciągu godziny, niezwłocznie skorzystać z pomocy medycznej.
Dodatkowo można wziąć kąpiel w chłodnej wodzie i ratować się zimnymi okładami na czoło. Nie zawsze jednak można sobie pomóc, dlatego przy udarze cieplnym kluczowa jest też rola osoby towarzyszącej. Utrata przytomności, temperatura ciała około 40°C i brak możliwości przyjmowania płynów to niebezpieczna sytuacja, która wymaga natychmiastowej reakcji osób trzecich. Przede wszystkim należy schłodzić osobę poszkodowaną oraz wezwać profesjonalną pomoc.
Pamiętajmy, że udar słoneczny może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. W wyniku udaru może dojść m.in. do niewydolności narządów wewnętrznych (np. serca, nerek, wątroby), a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci osoby poszkodowanej.
Objawy przegrzania organizmu - jak radzić sobie podczas upału?
Kluczowe jest nawadnianie, do wody warto dodać elektrolity. Podczas upałów należy zadbać również o bezpieczne otoczenie - klimatyzowane pomieszczenie ze stałą temperaturą to często konieczność. Bardzo ważny jest też odpoczynek. Aktywność i wysiłek fizyczny warto przenieść na wiecz�r.
Hipertermia objawy wychłodzenia organizmu
Po drugiej stronie od udaru słonecznego leży hipotermia, czyli stan, w którym centralna temperatura ciała jest niższa niż 35 stopni C. Na co zwrócić uwagę przy tak silnym wychłodzeniu organizmu? Przede wszystkim na:
- poszerzone źrenice;
- słabe, ledwo wyczuwalne tętno;
- zimna skóra;
- płytki oddech;
- utrata przytomności.
Jak postępować w przypadku hipotermii? Wszystko zależy od stanu poszkodowanego:
- Osobie, która jest przytomna podajemy słodkie i ciepłe napoje, ale nie należy podawać alkoholu.
- Osobie, która jest nieprzytomna nie wolno podawać płynów, transport powinien odbywać się w pozycji poziomej bez zdejmowania odzieży. Jak najszybciej należy zapewnić pomoc medyczną.
