PauzujWzn�wPos�uchaj [36:49]13 czerwca 2023Dlaczego Polki umieraj� na porod�wkach i co robi�, �eby przesta�yIzabela z Pszczyny, Justyna z Wodzis�awia �l�skiego, Marta z Katowic, a teraz Dorota z Nowego Targu: kolejna kobieta nie �yje, bo szpital zwleka� z przerwaniem jej ci��y. Dwie inne pacjentki wyegzekwowa�y aborcje, ale wymaga�o to interwencji aktywistek, pos�anek oraz telewizji. Kto odpowiada za kryzys na polskich porod�wkach: prawo, wyrok Trybuna�u Konstytucyjnego, rz�d, lekarze, Ko�ci�, a mo�e media?
Katarzyna W�yk rozmawia z Kamil� Ferenc, prawniczk� Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny.
PauzujWzn�wPos�uchaj [16:20]9 czerwca 2023Odblokuj sw�j potencja�. Czy mo�na nie wiedzie�? Rozmowa z Bo�en� Kowalkowsk�Co zrobi�, gdy zapytani o co� nie znamy odpowiedzi? Jak wybrn�� z k�opotliwej sytuacji? Czy mo�emy zwyczajnie przyzna� si� do niewiedzy? A co w przypadku, gdy ?nie wiem? oznacza niepodejmowanie decyzji? W ramach programu ?Odblokuj sw�j potencja�? Aleksandra Mijakoska-Siemion rozmawia z Bo�en� Kowalkowsk�, autork� poradnik�w nt. organizowania czasu.
PauzujWzn�wPos�uchaj [24:03]19 maja 2023Z menopauz� do aptekiProblemy ze snem, uderzenia gor�ca, spadek energii - o takich objawach s�ysz� farmaceutki od kobiet w okresie menopauzy. Apteka to cz�sto pierwsze miejsce, w kt�rym kobiety m�wi� o swoich dolegliwo�ciach. Cz�sto nie kojarz�, �e mog� one wi�za� si� z menopauz�. Co mog� doradzi� farmaceutki? Czym s� fitoestrogeny? Jakie preparaty powsta�y specjalnie z my�l� o zmianach hormonalnych zachodz�cych w okolicach 50. roku �ycia? Odpowiadaj� farmaceutki. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak.
PauzujWzn�wPos�uchaj [20:17]5 maja 2023Odblokuj sw�j potencja�. Smutek i poczucie �alu. Dlaczego mog� nas rozwija�? Rozmowa z Tomaszem Kryszczy�skimSmutek jest dla nas informacj� i sygna�em, �e co� si� dzieje. Oczywi�cie d�ugotrwa�y smutek mo�e przekszta�ci� si� w depresj�, kt�ra jest zab�jcza. Jak za pomoc� mindfulness radzi� sobie z emocjami?
Mindfulness pomaga ludziom w radzeniu sobie ze smutkiem, �eby nie nast�powa�y nawroty epizod�w depresyjnych.
W ramach programu "Odblokuj sw�j potencja�" Aleksandra Mijakoska-Siemion rozmawia z Tomaszem Kryszczy�skim, psychologiem, trenerem i nauczycielem mindfulness.
PauzujWzn�wPos�uchaj [25:28]7 kwietnia 2023Kobiety awansuj� na podstawie osi�gni��, a m�czy�ni - na podstawie potencja�u (Go�cini: Malwina Faliszewska)Anna J. Dudek rozmawia z Malwin� Faliszewsk�, trenerk� wspieraj�c� kobiety na rynku pracy o potrzebie obecno�ci kobiet w r�nych bran�ach i zawodach zwyczajowo do tej pory uznawanych za "m�skie". O zrywaniu z t� mitologizacj�, budowaniu pewno�ci siebie u kobiet, a tak�e o atrybutach i unikalnych cechach kobiet - pracowniczek, wykorzystywaniu ich potencja�u; wspieraniu motywacji do rozwoju i pr�bowaniu swoich si� w nieoczywistych zawodach.
PauzujWzn�wPos�uchaj [19:08]31 marca 2023Odblokuj sw�j potencja�: Kiedy i jak odpuszcza�? Rozmowa z Taisj� LaudyJak odpuszcza�, �eby nie mie� poczucia straty? Dlaczego nie musimy ko�czy� wszystkiego, co zacz�li�my robi�? Jak w zwi�zku z tym nie mie� poczucia winy? "Je�eli robisz co�, co nie sprawia ci przyjemno�ci, i to ju� trwa d�ugo, to jest w�a�nie ten moment. Musisz pod��a� za swoimi talentami, mie� poczucie, �e si� rozwijasz i robi� to, co sprawia ci przyjemno��" - m�wi go�cini Oli Mijakoskiej-Siemion, Taisja Laudy, autorka "Formu�y Geniuszu".
PauzujWzn�wPos�uchaj [21:19]24 marca 2023Jakie emocje towarzysz� nam na zakupachEmocje to temat rzeka. Bo ci�ko o nich m�wi�, a przyzna� si�, �e im ulegamy, to niemal�e oznaka s�abo�ci. Lubimy czu� si� szcz�liwi, potrzebni. Lubimy te� zaspokaja� swoj� potrzeb� przyjemno�ci, a jednocze�nie by� postrzegani jako racjonalni. O tym, jak w�a�ciwie jest z emocjami, a kt�re s� szczeg�lnie znamienne dla Polek i Polak�w, oraz jak r�ni si� ich postrzeganie, np. w zale�no�ci od wieku - w rozmowie z Dominik� Maison, profesor psychologii UW. Podcast prowadzi Aleksandra Mijakoska-Siemion.
PauzujWzn�wPos�uchaj [10:43]17 marca 202310 minut na mi�o��: to porn or not to porn? Pornografia - czy na pewno tylko dla m�czyzn? Czym jest femiporno i co ogl�daj� dziewczyny? Czy fantazjowanie o gwa�cie mo�e pot�gowa� podniecenie i prze�ycie rozkoszy? I dlaczego warto kr�ci� w�asne "homemade" filmy - dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
A je�li temat Pa�stwa zainteresowa� i chcieliby�cie go zg��bi�, mamy dla Was polecajki:
1. Wywiad Tomasza Kwa�niewskiego z prof. Micha�em Lwem Starowiczem
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,96950,28076227,porno-czasem-szkodzi-czasem-pomaga.html
2. Film "Nimfomanka"
https://www.filmweb.pl/film/Nimfomanka+Cz%C4%99%C5%9B%C4%87+I-2013-629445
3. Film "9 songs"
https://www.filmweb.pl/film/9+Songs-2004-139132
4. Film "�ycie Adeli"
https://www.filmweb.pl/film/%C5%BBycie+Adeli+%E2%80%93+Rozdzia%C5%82+1+i+2-2013-655740
5. Ksi��ka "Chcia�abym, chcia�a? O czym Polki marz� w ��ku"
https://wielkalitera.pl/sklep/poradniki/chcialabym-chciala-o-czym-polki-marza-w-lozku-2/
6. Dokument "Seks, sie� i kasa: historia pornhuba" https://www.filmweb.pl/film/Seks%2C+sie%C4%87+i+kasa%3A+Historia+Pornhuba-2023-10031457/discussion/Internet+to+z%C5%82o...,3349057
PauzujWzn�wPos�uchaj [22:27]10 marca 2023Czym jest tradycyjny kontekst uwa�no�ci, o kt�rym zapomina Zach�d?Co to jest szlachetna o�mioraka �cie�ka, w kt�rej mindfulness jest tylko jednym z o�miu element�w? O pozosta�ych siedmiu elementach - pogl�dzie, intencji, mowie, dzia�aniu, sposobie �ycia, wysi�ku i koncentracji - w podca�cie "�ycie z mindfulness" rozmawiaj� Aleksandra Mijakoska-Siemion i Tomasz Kryszczy�ski. Na podcast zapraszamy w ramach projektu "Odblokuj sw�j potencja�".
PauzujWzn�wPos�uchaj [11:20]3 marca 202310 minut na mi�o��: Sex z ex - czy diabe� taki straszny jak go maluj�?Czy seks z ex to zawsze z�y pomys�? Zw�aszcza je�li by� on najlepszy w naszym �yciu? A mo�e to nowy raczkuj�cy trend i warto mu si� przyjrze�?
O tym, jak "poobija� si� jak najmniej", gdy ju� zdecydujesz si� skorzysta�, i na co koniecznie zwr�ci� uwag�, by si� nim w pe�ni cieszy� - dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
A je�li temat Pa�stwa zainteresowa� i chcieliby�cie go zg��bi�, mamy dla Was polecajki:
1. Ksi��ka "Co negatywne wiadomo�ci robi� z naszym my�leniem i jak mo�emy si� od tego uwolni�?
https://muza.com.pl/pl/products/co-negatywne-wiadomosci-robia-z-naszym-mysleniem-i-jak-mozemy-sie-od-tego-uwolnic-9495.html
2. Rozmowa z dr Alicj� D�ugo��ck�
https://www.wysokieobcasy.pl/akcje-specjalne/7,174350,26263012,seks-z-eks-usmierza-bol-i-przy-okazji-uniewazniania-dobre.html
3. Film ?To skomplikowane?
https://www.filmweb.pl/film/To+skomplikowane-2009-342997
PauzujWzn�wPos�uchaj [10:35]24 lutego 202310 minut na mi�o��: Zdrada i jej zawi�o�ci Co ma uroda do wierno�ci, czyli jak Gerard Piqu� m�g� zdradzi� Shakir�? Na czym polega zjawisko "pretty privilege" i dlaczego powinny�my kupi� kochance m�a kwiaty? A tak�e: czy w zdradzie zawsze chodzi o seks i dlaczego teraz, bardziej ni� kiedykolwiek, jeste�my sk�onni do wdawania si� w romanse? - dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
1. Rozmowa Agnieszki Jucewicz z prof. dr hab. Barbar� J�zefik
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,173910,23669133,co-oznacza-dla-dziewczynki-mama-ktora-bez-przerwy-komentuje.html
2. Ksi��ka "Kup kochance m�a kwiaty"
https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/psychologia/kup-kochance-meza-kwiaty-2
3. Podcasty Esther Perel "Where Should We Begin?"
https://open.spotify.com/show/3fKOTwtnX5oZLaiNntKWAV
4. Serwis psychologiczny "�y� Lepiej. Psychologia codziennie"
https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/0,0.html
5. Rozmowa Agnieszki Jucewicz z Esther Perel
https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/7,181616,23574155,esther-perel-jak-to-sie-stalo-ze-tak-sie-od-siebie.html
PauzujWzn�wPos�uchaj [25:31]17 lutego 2023Iran, Afganistan, Polska. Jak ograniczane s� prawa kobietJaka jest obecna sytuacja kobiet w Iranie? Czy protesty nadal trwaj�? Jak wygl�da stopniowe ograniczanie praw kobiet? Czy Polska zmierza w stron� pa�stwa wyznaniowego? Jakie s� podobie�stwa mi�dzy sytuacj� Polek i Iranek? Z Jagod� Grondeck�, iranistk� i dziennikark�, a tak�e Superbohaterk� Czytelniczek "WO" rozmawia Anna J. Dudek z "Wysokich Obcas�w".
PauzujWzn�wPos�uchaj [22:51]10 lutego 2023Odblokuj sw�j potencja�: Odpoczynek w czasie pracy? R�b to dobrzeNie ka�dy z nas ma przywilej wykonywania pracy, kt�ra sprawia mu rado�� i daje satysfakcj�. Ale nawet gdy lubimy swoj� prac�, nie da si� ca�y czas dzia�a� na pe�nych obrotach: grozi� mo�e to przepracowaniem, przem�czeniem, a nawet wypaleniem zawodowym. Mo�na jednak w czasie pracy te� znale�� przestrze� na odpoczynek. I cho� nie zawsze b�dzie to tzw. power nap, mo�e on pom�c nam zregenerowa� si� i odzyska� dobry nastr�j. O tym jak to zrobi�, a przede wszystkim co zrobi�, by pracowa�o nam si� przyjemniej, w podca�cie Aleksandry Mijakoskiej-Siemion i Bo�eny Kowalkowskiej
PauzujWzn�wPos�uchaj [11:27]25 stycznia 202310 minut na mi�o�� - Ratunku! Gdzie jest moje libido? Historia pewnego utraconego pop�du seksualnego, kt�ra pomo�e Ci odpowiedzie� na pytania: czy brak ochoty na seks to pow�d do niepokoju? Kiedy zacz�� si� martwi� i jak diagnozowa� ewentualne problemy z libido? Co to jest "languishing" i jaki ma zwi�zek z naszym pop�dem? A tak�e, dlaczego 27-letnia redaktorka magazynu "Elle" wyrzek�a si� seksu na 12 lat! - tego wszystkiego dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
A je�li temat Pa�stwa zainteresowa� i chcieliby�cie go zg��bi�, mamy dla Was polecajki:
1. Ksi��ka "Sztuka sypiania samej"
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/222157/sztuka-sypiania-samej
2. Rozmowa z Sophie Fontanel
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,53662,27920677,sophie-fontanel-francuska-dziennikarka-kiedy-mialam-15-lat.html
3. Rozmowa z dr. Robertem Kowalczykiem o pop�dzie seksualnym
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,96950,27890562,cwiczenia-z-pozadania.html
4. Tekst o tym, czym jest lanquishing
https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/7,181614,28032475,languishing-przypomina-depresje-brak-spontanicznosci.html
5. Serwis �y� lepiej. Psychologia codziennie
https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/0,53664.html#TRNavSST
6. Ksi��ka "Sztuka Kobieco�ci"
https://kulturalnysklep.pl/product-pol-4382-Sztuka-kobiecosci.html
PauzujWzn�wPos�uchaj [15:56]13 stycznia 202310 minut na mi�o��: atrakcyjno�� fizyczna - czyli o tym, jak nasz wygl�d wp�ywa na nasz zwi�zekCo ma nasza waga do zadowolenia z seksu? Czy naprawd� nie mamy si� czym martwi�, skoro negatywna ocena w�asnej urody jest w pi�tce najwa�niejszych problem�w kobiet?
I co to snapchatowa dysmorfia, kt�ra sprawia, �e biegniemy do gabinetu chirurgii plastycznej?- dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
A je�li temat Pa�stwa zainteresowa� i chcieliby�cie go zg��bi�, mamy dla Was polecajki:
Polecajki:
1 Ksi��ka ?Czy to normalne? Seks, zwi�zki i statystyka?
2. Rozmowa Moniki Tutak z socjolo�kami: Ann� Buchner i Mari� Wierzbick�-Tarkowsk�
https://www.wysokieobcasy.pl/akcje-specjalne/7,174350,28610982,caly-ten-stres.html
3. Film ?P�ytki Facet?
https://www.filmweb.pl/film/P%C5%82ytki+facet-2001-31082
4. piosenka ?Brzydcy?
https://www.youtube.com/watch?v=UWn2y8K-j4Q
5. Ksi��ka ?Droga do siebie.O poczuciu warto�ci?
6. Ksi��ka ?�ywe Lalki. Powr�t seksizmu?
7. serwis ?�y� lepiej. Psychologia dla ciebie?
https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/0,53664.html#TRNavSST
8. Film "Facet na miar�"
https://www.filmweb.pl/film/Facet+na+miar%C4%99-2016-748574
PauzujWzn�wPos�uchaj [10:29]6 stycznia 202310 minut na mi�o�� - numerki, czyli seks wolny od arytmetyki Dlaczego zamiast cieszy� si� seksem, wolimy grzeba� w ��kowej przesz�o�ci naszych partner�w/ek?
Czy powinni�my spowiada� si� z seksualnych do�wiadcze�? Dlaczego kobiety zani�aj� ilo�� swoich kochank�w i co takiego jest w liczbie 12, �e panowie zaczynaj� si� ba�? - dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
A je�li temat Pa�stwa zainteresowa� i chcieliby�cie go zg��bi�, mamy dla Was polecajki:
1.Film Erin Brockovich
https://www.filmweb.pl/film/Erin+Brockovich-2000-883
2. Ksi��ka ?7 grzech�w przeciw seksualno�ci?
3.Podcast ?Ka�da kobieta ma prawo do zadowolenia z �ycia seksualnego? - rozmowa z seksuolo�k� Sylwi� J�drzejewsk�
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/0,176631.html?podcast=104690
4. Ksi��ka "Seksuolo�ki" Marty Szarejko
5. rozmowa Pauli Szewczyk z Mart� Szarejko
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,96950,25080925,o-seksie-wolimy-milczec.html
PauzujWzn�wPos�uchaj [11:52]30 grudnia 202210 minut na mi�o�� - perfect match, czyli o poszukiwaniu "idealnego" partnera/ki Czy na znalezienie naszego "perfect matcha" mamy szans� cho� troch� wi�ksz� ni� na znalezienie �wi�tego Graala? Czego w�a�ciwie szukamy, jakie b��dy pope�niamy i czy to ma sens?
- Dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
A je�li temat Pa�stwa zainteresowa� i chcieliby�cie go zg��bi�, mamy dla Was polecajki:
Polecajki:
serial ?Dopasowani?
https://www.filmweb.pl/serial/Dopasowani-2021-8700252
rozmowa z Olg� Tokarczuk
https://wyborcza.pl/7,75517,25594909,spotkanie-z-olga-tokarczuk-w-centrum-premier-czerska-8-10-jak.html
komedia romantyczna ?Niedobrani?
https://www.filmweb.pl/film/Niedobrani-2019-794885
komedia romantyczna ?Randka w niesko�czono��?
https://www.filmweb.pl/film/Randka+w+niesko%C5%84czono%C5%9B%C4%87-2022-10017814
Tekst o apkach randkowych
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,96950,25615775,tinder-i-inne-aplikacje-i-portale-randkowe-jak-wylowic.html
PauzujWzn�wPos�uchaj [11:51]23 grudnia 202210 minut na mi�o�� - zdrada, czyli o budowaniu w�asnego szcz�cia na cudzym nieszcz�ciuCzy w imi� w�asnego szcz�cia mamy prawo "odbija�" partnera innej kobiecie?
Czy zakazany owoc naprawd� smakuje lepiej i czy warto w�asne szcz�cie budowa� na cudzym nieszcz�ciu? Dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
A je�li temat Pa�stwa zainteresowa� i chcieliby�cie go zg��bi�, mamy dla Was polecajki:
1. serial ?The Affair?
https://www.filmweb.pl/serial/The+Affair-2014-680676
2. Ksi��ka ?Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierno�ci? - Esther Perel
3. Esther Perel na YT
https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q&t=3s
4. Wywiad Katarzyny Paw�owskiej z psycholo�k� Katarzyn� Miller
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,53664,23197533,katarzyna-miller-latwo-dostac-etykietke-zdziry-to-moze-spotkac.html
5. Piosenka - Love The Way You Lie Rihanna ft.Eminem
https://www.youtube.com/watch?v=uelHwf8o7_U
6. Piosenka Kelis - "Caught Out There"
https://www.youtube.com/watch?v=N3JFwd1bk4Q
PauzujWzn�wPos�uchaj [10:38]16 grudnia 202210 minut na mi�o�� - o udawaniu orgazm�w przez m�czyznKogo wyobra�acie sobie Pa�stwo, gdy s�yszycie o udawaniu orgazm�w? W ciemno obstawiam, �e 99% odpowiedzi to "kobieta". Ale uwaga niespodzianka! Ot� Panowie te� udaj� i to na pot�g�. Jak i dlaczego? - o tym dowiecie si� z podcastu "10 minut na mi�o��".
A je�li temat Was zainteresowa� i chcieliby�cie go zg��bi�, mamy dla Pa�stwa polecajki:
1. Wywiad Krystyny Romanowskiej z seksuologiem Micha�em Pozda�em
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,152731,27346703,mam-goraca-prosbe-do-kobiet-nie-udawajcie-orgazmow-nikt-z.html
2. Ksi��ka ?Sztuka Obs�ugi Penisa? - Andrzej Gry�ewski, Przemys�aw Pilarski
3. Ksi��ka ?M�czyzna multiorgazmiczny. Jak m�czyzna mo�e ulepszy� swoje �ycie seksualne? - Chia Mantak, Abrams Douglas
4. Film ?Wstyd?
https://www.filmweb.pl/film/Wstyd-2011-601499
5. scena udawanego orgazmu z filmu ?Kiedy Harry pozna� Sally?
https://www.youtube.com/watch?v=b0OeM6UUAoI
6. scena udawanego orgazmu z filmu ?Jeszcze d�u�sze zar�czyny?
https://www.youtube.com/watch?v=AtcaQ4_DBOs
PauzujWzn�wPos�uchaj [18:57]9 grudnia 2022Kobiety pracuj� od zawsze, ale prawa na rynku pracy maj� dopiero od niedawnaStulecia zabra�o naszej cywilizacji, �eby da� kobietom prawa pracownicze i urlopy na czas macierzy�stwa. Jeszcze d�u�ej zaj�o dopuszczanie ich do "m�skich zawod�w". Mog�y�my zosta� co najwy�ej piel�gniark�, ale o byciu lekark� (nawet z odpowiednim wykszta�ceniem) wi�kszo�� m�czyzn nie chcia�a s�ysze�. Cho� sytuacja od lat si� polepsza, wiele pracy jeszcze przed nami. Dziewczynki ca�y czas wychowywane s� na mi�e i uleg�e, a ch�opcy na lider�w. O herstoriach kobiet w m�skich zawodach i perspektywach na przysz�o�� Anna J. Dudek rozmawia z Ann� Kowalczyk, autork� ksi��ki "Brakuj�ca po�owa dziej�w".
Partnerem podcastu s� organizatorzy projektu Nieustraszona w pracy.
