�wiczenia
-
�wiczenia dla senior�w, kt�re pomog� na d�u�ej zachowa� sprawno�� i kondycj�. Warto je pozna�!
�wiczenia dla senior�w to doskona�y spos�b na to, jak zadba� o siebie mimo wieku, by pozosta� w jak najlepszej kondycji. Trening taki wcale nie musi by�...
-
�wiczenia na kolana - zadbaj o sprawne stawy
�wiczenia na kolana - poznaj sposoby na to, by jak najd�u�ej cieszy� si� zdrowiem i sprawno�ci�. Kolana to bardzo wa�na cz�� uk�adu ruchu, dlatego konieczne...
-
Pas do �wicze� zajmuje ma�o miejsca, a mo�e Ci pom�c zdzia�a� cuda. Jak si� nim pos�ugiwa�?
Pas do �wicze� to wa�na rzecz, zw�aszcza w treningu kulturystycznym. Dowiedz si�, jak wybra� i stosowa� taki pas, aby zwi�kszy� rezultaty swoich trening�w.
-
�wiczenia na pelikany - jak pokona� jeden z najwi�kszych kobiecych kompleks�w? Na efekty nie trzeba d�ugo czeka�
�wiczenia na pelikany nale�y wykonywa� regularnie. W artykule podajemy sprawdzone sposoby na smuk�e ramiona, kt�re warto zastosowa�. Na pierwsze rezultaty ni...
-
�wiczenia w domu - przepis na lepsz� form� przez ca�y rok. Wystarczy kilka minut dziennie
�wiczenia w domu to idealne rozwi�zanie dla os�b, kt�re nie maj� wiele czasu i nie mog� pozwoli� sobie na wyjazd na si�owni�, a chc� rozpocz�� przygod� ze...
-
Zestaw do �wicze� w domu - czy potrzebne s� du�e fundusze, by mie� w�asny sprz�t do �wicze�?
Zestaw do �wicze� w domu powinien by� dopasowany do treningu. Co najlepiej wybra�? Jakie s� opcje? Czy s� mo�liwo�ci �wiczenia w domu bez specjalnego sprz�tu...
-
Najlepsze �wiczenia na brzuch - czy same brzuszki wystarcz�, aby osi�gn�� wymarzony efekt?
Najlepsze �wiczenia na brzuch nie musz� by� wcale trudne. Jak pi�knie budowa� brzuch, by za jaki� czas m�c pochwali� si� p�askim brzuchem lub "sze�ciopakiem"...
-
�wiczenia dla pocz�tkuj�cych - jak poprawnie rozpocz�� swoj� przygod� ze sportem?
Zastanawiasz si�, jakie s� najlepsze �wiczenia dla pocz�tkuj�cych? Najwa�niejsze jest to, aby wykonywa� je poprawnie. Sprawd�, co zrobi�, by we w�a�ciwy spos...
-
�wiczenia na cellulit - 3 kroki do g�adszej sk�ry i lepszego samopoczucia. Wykonasz je bez �adnego sprz�tu
�wiczenia na cellulit mog� skutecznie poprawi� wygl�d oraz samopoczucie. Szukasz remedium na pomara�czow� sk�rk�? Sprawd�, co mo�esz zrobi� dla siebie w...
-
�wiczenia na p�aski brzuch, czyli ju� teraz zadbaj o form� na lato
�wiczenia na p�aski brzuch maj� na celu nie tylko wysmuklenie tej partii cia�a, ale przede wszystkim zbudowanie silnych mi�ni, kt�re s� niezwykle wa�ne dla...
-
Pilates. Idealny pos�b na uelastycznienie ca�ego cia�a. Co b�dzie potrzebne?
Pilates to zestawy �wicze�, kt�re wp�ywaj� na regeneracj� cia�a ka�dego, kto uprawia sport i nie tylko. Jak dzi�ki niemu zgubi� kilka centymetr�w?
-
�wiczenia na brzuch, kt�re bez problemu wykonasz w domowym zaciszu
�wiczenia na brzuch nie musz� by� trudne. Szukasz skutecznego sposobu na wysmuklenie talii? Sprawd� proste �wiczenia i porady ekspert�w, kt�re pomog� Ci...