Mamy zapisane w genach, ilu cykli snu potrzebujemy, �eby si� wyspa�. Jeden po trzech b�dzie ju� si� czu� nie�le, inny musi przespa� pi��-sze��, by czu� si� dobrze. D�ugo�� cyklu snu jest uwarunkowana genetycznie i ona te� si� mo�e waha�.
- Gdy budzi�em si� w nocy, my�la�em: Kurde, znowu b�dzie mniej ni� 50 na 100 punkt�w - m�wi Maciek. Ortosomnia, obsesyjne kontrolowanie jako�ci swojego snu, to coraz powszechniejsze zaburzenie. Zamiast polepszy� sen, wzmaga bezsenno��.
Coraz wi�ksze problemy ze snem to wynik stresu, szybkiego tempa �ycia, zw�aszcza w rozwini�tych krajach, w du�ych miastach. Powstaj� te� badania na temat snu w trakcie pandemii. Potwierdzaj�, �e sen nam si� pogorszy�, bo zburzy�a nam si� struktura dnia.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.