Anna Kurek

Wi�kszo�� cholesterolu jest produkowana w w�trobie, ale jego �r�d�em pozostaje tak�e �ywno��, szczeg�lnie ta pochodzenia zwierz�cego, czyli pe�na t�uszcz�w nasyconych. To co jemy nie jest zatem oboj�tne dla organizmu. Ponadto na poziom cholesterolu we krwi maj� wp�yw inne czynniki, w tym styl �ycia, palenie papieros�w, nadmiar alkoholu, podesz�y wiek, a nawet geny. Jakimi sposobami mo�emy obni�y� poziom "z�ego" cholesterolu we krwi - g��wnego winowajcy je�li chodzi o choroby serca i naczy�?

Jazda na rowerze to znakomity pomys�, aby straci� na wadze. To jednocze�nie trening cardio i trening aerobowy. Jednak ile czasu powinni�my sp�dza� na przeja�d�kach rowerem, aby zobaczy� efekty? I dlaczego tak wa�ny jest sposob je�d�enia.

Szukasz pomys�u na smaczn� i ma�o kaloryczn� kolacj�? Spr�buj po��czy� bia�ko, w�glowodany z�o�one, b�onnik i zdrowe t�uszcze.

Kefir jest jednym z najzdrowszych napoj�w, o wielorakich w�a�ciwo�ciach. Zawiera ca�� gam� bioaktywnych zwi�zk�w, kt�re wspieraj� odporno�� i og�lne zdrowie organizmu. Kupuj�c kefir, zwr�� uwag� na jego sk�ad. Unikaj dodatk�w w postaci cukru, barwnik�w i substancji smakowych.

Napar z li�ci bobkowych, czyli li�ci laurowych, b�dzie pomocny w przypadku k�opot�w z trawieniem czy wzd�ciami. Pij�c tak� zio�ow� herbatk�, pami�tajmy jednak o przeciwwskazaniach.

Gdy dbasz o smuk�� sylwetk�, si�gaj jak najcz�ciej po herbatki zio�owe - to �wietna alternatywa dla s�odkich sok�w owocowych i napoj�w gazowanych. Zawieraj� niewiele kalorii, a w dodatku s� pe�ne przeciwutleniaczy, witamin i minera��w oraz b�onnika. Maj� dobroczynny wp�yw na prac� uk�adu pokarmowego. Co zatem pi�, �eby schudn��?

To jedno z najzdrowszych warzyw na naszym stole. Zawiera jedne z nasilniejszych przeciwutleniaczy, wzmacnia organizm, obni�a ci�nienie krwi, dzia�a przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. A to jeszcze nie wszystkie jego zalety.

Wyniki bada� sugeruj�, �e koszmary senne mog� by� wczesnym sygna�em ostrzegawczym wskazuj�cym na ryzyko demencji. Je�li tak, by�aby to cenna wskaz�wka dla lekarzy, kt�rzy zajmuj� si� osobami w starszym wieku.

Eksperci przestrzegaj�: wysoka temperatura i wilgo� powoduj� rozszerzanie si� naczy� krwiono�nych, co mo�e doprowadzi� do obrz�ku palc�w i k�opot�w ze zdj�ciem pier�cionka czy obr�czki. Zrezygnujmy z tych ozd�b w najcieplejsze dni lata.

Uznawana niegdy� za symbol szcz�cia i ulubion� ro�lin� Afrodyty by�a tak�e lekiem na szereg schorze�, a nawet odtrutk�. Oregano, czyli lebiodka pospolita, wykorzystywana jest do dzisiaj jako lecznicze zio�o, przyprawa i sk�adnik kosmetyk�w.

Wybieramy produkty o niskiej zawarto�ci kalorii, ale zapewniaj�ce uczucie syto�ci na d�u�ej. Zasada jest prosta, im bardziej jedzenie bogate jest w sk�adniki od�ywcze, tym bardziej czujemy si� pe�ni po jej spo�yciu.

Na pocz�tek co� rozczarowuj�cego: �adna dieta nie spowoduje, �e szybko pozb�dziemy si� t�uszczu tylko z brzucha. Nie da si� diet� spowodowa�, �e zaczniemy chudn�� w jakim� konkretnym miejscu - spadek masy cia�a zauwa�ymy na ca�ym ciele. Niemniej jednak mo�emy postara� si�, aby nasz brzuch wygl�da� jak najlepiej. Jak to zrobi�?

Michai� Gorbaczow to by�y, nie�yj�cy ju� przyw�dca Zwi�zku Radzieckiego (doprowadzi� do rozpadu ZSRR), kt�ry s�yn��, mi�dzy innymi, z charakterystycznego znamienia wyra�nie widocznego na sk�rze g�owy. Zaczyna�o si� wysoko na czubku i ko�czy�o tu� nad praw� brwi�. Mia�o kolor czerwonego wina. Okazuje si�, �e takie znak ma tylko 0,3 proc. ludzi na �wiecie. Sk�d bierze si� to znami�?

Dermatolodzy m�wi� o tak zwanym abecadle czerniaka, kt�re mo�e pom�c w identyfikacji zmian sk�rnych jako rakowych. Jak zatem zdefiniowano ABCDE czerniaka? Wyja�niamy, czego szuka� na sk�rze i co powinno wzbudzi� nasz� czujno�� i sk�oni� do wizyty u lekarza.

Rokitnik to ceniona od wiek�w ro�lina, pe�na od�ywczych substancji i bioaktywnych sk�adnik�w, kt�re wspieraj� zdrowie uk�adu sercowo-naczyniowego. Co wi�cej, obecno�� flawonoid�w, takich jak kwercetyna, kemferol i izoramnetyna, przyczynia si� do antynowotworowego dzia�ania olejku oraz soku z rokitnika.

Zaka�enie mo�e nie dawa� �adnych objaw�w przez d�ugie lata. W ko�cu pojawiaj� si� b�le brzucha lub b�l w klatce piersiowej, nudno�ci i kaszel, kt�ry nie ma �adnego zwi�zku z przezi�bieniem. To efekt powi�kszania si� cyst z larwami paso�yta. Ich p�kni�cie jest gro�ne dla �ycia. Czym jest b�blowica i dlaczego cz�ciej zaka�amy si� latem?

Wska�niki dzietno�ci w Stanach Zjednoczonych i innych zachodnich krajach uprzemys�owionych s� niskie, co sugeruje, �e wiele os�b nie ma dzieci. Naukowcy zastanawiaj� si� nad przyczynami. A tak�e, czy na staro�� �a�ujemy naszych wybor�w?

"Leki na tr�dzik wywo�a�y rzadk� reakcj� �a�cuchow�, kt�ra j� zabi�a" - histori� szesnastoletniej Izzy McKinney opisuje dziennik "Washington Post". O jak� reakcj� organizmu chodzi i dlaczego jest to tak niebezpieczne?

Te pyszne i soczyste owoce to �r�d�o witamin, minera��w i przeciwutleniaczy. Mo�emy je je�� ze sk�rk� lub bez, dodawa� do sa�atek i jogurtu czy wyciska� z nich soki. Mowa o pachn�cych s�o�cem brzoskwiniach.

Wyniki najnowszych bada� sugeruj�, �e rekombinowana szczepionka przeciwko p�pa�cowi mo�e przynie�� dodatkowe korzy�ci. Okazuje si�, �e obni�a ryzyko demencji przez co najmniej 6 lat po przyj�ciu zastrzyku.