Latem, kiedy ziemia daje nam to, co najlepsze, powinni�my korzysta� gar�ciami, by dostarczy� sobie wszystkich witamin i mikroelement�w. Letni makaron z zielonymi warzywami to w�a�nie taki przepis - zdrowy, lekki i pyszny.
Twarogowe placuszki z malinami s� takim daniem, kt�re nie do��, �e polubi� dzieci, to jeszcze pomog� nam w zaspokojeniu ochoty na s�odkie w ci�gu dnia. Naturalna s�odycz owoc�w oraz to, �e posi�ek jest zbilansowany, sprzyjaj� odczuwaniu syto�ci i...
Hummus jest tak cudown� potraw�, �e pasuj� do niego chyba wszystkie dodatki, kt�re przesz�y Ci przez my�l. Buraki, marchew, szparagi i inne. Jednak podstaw� jest dobrej jako�ci tahini, kt�ra nadaje hummusowi charakterystyczny, lekko ziemisty smak....
Tradycyjna maroka�ska zupa harira to g�sta i po�ywna zupa, kt�ra sprawi, �e b�dziemy mie� si�� na kolejne wyzwania w ci�gu dnia. W krajach arabskich ma ona przywr�ci� si�y po okresie ramadanu. Wykorzystajmy t� w�a�ciwo�� jak najlepiej.
Tradycyjne pyry z gzikiem to tradycyjna potrawa kuchni wielkopolskiej. To danie jest niezwykle syc�ce i zdrowe, dlatego pieczone ziemniaki z twaro�kiem polecaj� si� na kolacj�!
Najprostsze dania s� z regu�y najlepsze. Je�li nie mamy za du�o czasu, to staramy si� zrobi� co� smacznego, ale �atwego do przygotowania. Jednym ze sztandarowych wiosennych przepis�w s� m�ode ziemniaczki z jajkiem sadzonym. �eby dostarczy� sobie...
Jak je�� zdrowo, ale jednocze�nie nie wydawa� za du�o pieni�dzy na wymy�lne sk�adniki? Nasz jad�ospis stworzony razem z dietetykiem pozwoli Ci na wykszta�cenie zdrowych nawyk�w �ywieniowych i nie nadszarpnie twojego domowego bud�etu.
Nasz jad�ospis stworzony przez dietetyczk� pomo�e Ci wykszta�ci� zdrowe nawyki �ywieniowe. Dzi�ki temu �atwiej b�dzie Ci zgubi� kilka kilogram�w na lata, a nie tylko do lata.
Szybkie, banalne �niadanie kt�re mo�esz wzi�� do pracy, przygotowa� przed wyj�ciem z domu czy spakowa� dziecku do szko�y? Smaczny, naturalnie s�odki i zdrowy jogurt mango z miodem.
Nie szukaj d�u�ej idealnego jad�ospisu! Nasze przepisy s� starannie skomponowane tak, aby ka�dy mia� mo�liwo�� wyboru - niezale�nie od diety. W naszym zbiorze znajdziesz nie tylko wyj�tkowe przepisy mi�sne, ale r�wnie� wiele inspiracji dla wegan i...
W porannym po�piechu cz�sto zaniedbujemy �niadanie. A to przecie� najwa�niejszy posi�ek w ci�gu dnia... Dzi�ki stworzonej przez nasz� dietetyczk� darmowej diecie i jad�ospisach mo�esz nauczy� si� je�� regularnie i nie zapomina� o posi�kach! To...
Jeste�cie g�odni nowych smak�w? Mamy dla was kolejn� porcj� przepis�w, przygotowanych przez nasz� dietetyczk� w ramach darmowych jad�ospis�w "Dieta 1600 kcal".
Suszone owoce to �wietna propozycja na przek�sk� lub dodatek do �niadania czy kolacji. W dzisiejszym przepisie suszone �liwki ��czymy z owsiank�.
Klasyczna kanapka z szynk� i pomidorem to �niadanie, przek�ska czy kolacja, nie trzeba jej nikomu przedstawia� - jest smaczna i po�ywna, a do tego przygotowanie jej zajmuje maksymalnie pi�� minut.
Kanapki to najpopularniejsze �niadanie, a czasami nawet i kolacja. S� szybkie do przygotowania, maj� wiele r�nych wersji, wi�c na pewno si� nie znudz�. Przygotowana w pi�� minut kanapka z szynk� i warzywami to spos�b na syc�ce �niadanie.
Kanapki, kanapeczki. Idealne danie na �niadanie lub kolacj�. Mo�na je zje�� w domu albo zabra� ze sob� do pracy czy na uczelni�. Mo�na by powiedzie�, �e to danie uniwersalne. Dzi� proponujemy je z dodatkiem pasty z koziego sera i suszonych...
Makaron z serem camembert to kremowe, wyra�ne w smaku danie ze zdecydowanym w�oskim akcentem. Suszone pomidory nadaj� mu aromatu s�onecznej Sycylii, dzi�ki czemu na czas obiadu przenosimy si� w cieplejsze miejsce.
Makaron rurki z mozzarell� i bazyli� to szybki i prosty obiad z w�oskim akcentem, kt�ry z powodzeniem mo�na je�� r�wnie� na zimno jako sa�atk�.
Uwielbiany przez wszystkich makaron w sosie pomidorowym z wo�owin� pod pierzynk� roztopionego sera? Oto zapiekany makaron a la bolognese!
Palona brukselka z granatem to ciekawy i niestandardowy przepis, ��cz�cy kontrastuj�ce ze sob� smaki. Ta niespodziewana kompozycja sk�ada si� z brukselki pokrytej s�odkim syropem klonowym i posypanej kwa�nymi nasionami granatu oraz sezamem...
Makaron penne z kalafiorem to proste danie, kt�rego sekret tkwi w aromatycznych przyprawach i dodatkach - znajdziemy tu suszone pomidory, czosnek, cebul� i chili, wzbogacaj�ce smak warzywa.
Gnocchi zapiekane w sosie pomidorowym to prosty przepis na przepyszne w�oskie danie, w kt�rym ziemniaczane kluseczki zatopione s� w soczystych, s�odkawych pomidorach w akompaniamencie aromatycznych przypraw - tymianku i oregano. Ca�o�� zwie�czona...
�oso� z frytkami z batata i pieczon� brukselk� to danie ��cz�ce �wie��, pieczon� ryb� ze zdrowym duetem warzyw - batatem i brukselk�. Jest proste i szybkie w przygotowaniu - wystarczy sk�adniki pokroi� i wrzuci� do piekarnika na jednej blaszce.
W�tr�bka z jab�kiem to przepis kojarz�cy si� z kuchni� mamy czy babci - podroby po��czone s� tu z kwa�no-s�odkimi owocami, dzi�ki czemu sk�adniki doskonale ze sob� kontrastuj�. Ziemniaki sprawiaj�, �e danie jest syc�ce.
Ry� na mleku z mango to popularny tajski deser, znany r�wnie� pod nazw� mango sticky rice. S�odkie, kleiste ziarna ��cz� si� tu ze �wie�o�ci� owoc�w i mi�ty, a kardamon dodaje wszystkiemu korzennej nuty.
Witamina C odgrywa kluczow� rol� w prawid�owym dzia�aniu organizmu cz�owieka. Ludzie w przeciwie�stwie do zwierz�t i ro�lin nie s� w stanie wytworzy� jej samodzielnie, dlatego istotne jest przyjmowanie wymaganej dawki razem z po�ywieniem b�d� w...
Dieta z niskim indeksem glikemicznym zalecana jest wszystkim, kt�rzy choruj� na cukrzyc� typu 2, ale te� osobom, kt�re powinny lub chc� kontrolowa� poziom glukozy we krwi. Na czym polega dieta z niskim IG?
Schab zapiekany z porem i kapust� kiszon� to pomys� na obiad, w kt�rym przemycona jest du�a ilo�� warzyw i zdrowe kiszonki, kt�re mo�emy nazwa� swoim rodzimym superfoodem.
Gryczotto z pieczonymi burakami i tofu z dodatkiem cebuli i czosnku to aromatyczne danie opieraj�ce si� na dobrze przyprawionej, ugotowanej w bulionie warzywnym kaszy gryczanej, kt�ra nabiera wyj�tkowego smaku po nasi�kni�ciu wywarem.
Kopytka z pesto i parmezanem to para powsta�a jako efekt romansu kuchni w�oskiej z polsk� - aromatyczne bazyliowe pesto i s�onawy parmezan ��cz� si� z ziemniaczanymi kluseczkami, kt�re s� s�owia�skim odpowiednikiem gnocchi.
Makaron z indykiem, szpinakiem i parmezanem to szybki, prosty i smaczny obiad, ��cz�cy syc�c� baz� w�glowodanow� z delikatnymi dodatkami: drobiem, zielonymi li��mi i aromatycznym twardym serem dojrzewaj�cym.
Masz ochot� na rozgrzewaj�ce, jesienne �niadanie, gdzie kwaskowate jab�ko ��czy si� z wytrawn� marchewk� i s�onym mas�em orzechowym w kremowej bazie podkre�lonej przypraw� do piernika? Oto korzenna gryczanka marchewkowa!
Placuszki gryczane z twarogiem i og�rkiem to wytrawna propozycja i ciekawa wariacja na temat klasycznych pancake'�w z mocnym, w�dzonym akcentem w�dzonego sera bia�ego i charakterystyczn� kwasowo�ci� kiszonek.
Grzanki z serkiem i fig� to s�odko-wytrawna propozycja na dowolny posi�ek w ci�gu dnia, lekk� przek�sk�, a nawet wykwintny deser. Do smaku podgrzane pieczywo i delikatne owoce mo�na pola� miodem lub posypa� pokruszonymi orzechami w�oskimi czy...
Frittata z dyni� i szpinakiem to szybka potrawa opieraj�ca si� na jajkach z dodatkiem sezonowego warzywa i zielonego szpinaku. Idealna odskocznia dla fan�w jajek, kt�rym przejad�a si� jajecznica czy jajka sadzone i doskona�e danie do przygotowania...
Wo�owina duszona z porem to klasyczny obiad - dzi�ki duszeniu mi�so staje si� bardzo mi�kkie, jednocze�nie pozostaj�c soczyste i intensywne w smaku. Por dodaje ca�o�ci niepowtarzalnego aromatu.
Gofry jab�kowe z jogurtem to �wietne �niadanie lub drugie �niadanie, ale sprawdz� si� tak�e jako podwieczorek, deser czy s�odka kolacja. Pozwalaj� na przemycenie dodatkowej porcji owoc�w do swojej diety.
Warzywny gulasz z indykiem, batatem, fasolk� szparagow�, pieczarkami i szpinakiem to syc�ce i rozgrzewaj�ce kolorowe danie pe�ne witamin i sk�adnik�w od�ywczych, kt�re wzmocni� odporno�� podczas jesieni.
Ciep�a owsianka ze �liwkami to szybki i �atwy przepis na zdrowe, syc�ce jesienne �niadanie z wykorzystaniem sezonowych owoc�w, podane z chrupi�cymi i dobrze wp�ywaj�cymi na nasze zdrowie migda�ami.
Pieczona feta z figami to przepis na szybk� przek�sk� dla go�ci, ale te� smaczn� kolacj� czy s�odko-wytrawne drugie �niadanie. Podawana z pieczon� bagietk� z pewno�ci� zachwyci koneser�w ser�w.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.